ロードバイクと食事でダイエット

冬季にロードバイクに乗れば、指がかじかむのは容易に想像出来ます。 指の保温対策に私が使っているのはシマノ製のウィンドブレークグローブカ...

日中に間食をしたいと今では思わなくなりました。 こうなるまでに約１０ヶ月は要したと思います。 逆に言うと、１０ヶ月で間食はやめら...

ダイエットを行う上で何を食べるかが重要なのは言うまでもありません。 ダイエットブックなどを読んでいると、「この食材を取るべき」「この食...

食べ過ぎれば太る。 つまり、摂取カロリー＞消費カロリーの状態です。 痩せる理由はシンプル。摂取カロリー＜消費カロリーにすればいい...

私は雨が降っていなければ通勤の際にマウンテンバイクを利用しています。 ロードバイクは、ビンディングペダルであることと、屋外の自転車小屋...

ダイエットを成功させる秘訣は書くことです。 どの様な内容を書くのが効果的なのか、私が行っているレコーディングダイエットを例に紹介します...

【２０１９年６月追記】 この記事を書いて２年ほど経ちました。 ゼッケン留めを何回もイベントで使っていますが、まだまだ使えそうです...

ダイエットにおいて炭水化物とどのように付き合うかは非常に重要なことです。 炭水化物には脂肪となる糖質が含まれています。 と同時に...

お腹をへこませる為にはどうすればよいか？ 現在はベルトの穴が２つほど小さくなり、お腹周りは約75.6ｃｍです。 ただし、腹筋バキ...

冬でも雨や雪が降っていなければ乗れるのがロードバイク。路面が凍結しているときはやめた方がいいですが、冬でも十分、ロードバイクを楽しめます。 ...