ロードバイクと食事でダイエット

ＧＩ値は糖の吸収の速さを示した数値で、一般的にも知られた言葉です。 例えば白米であれば88、そばなら59などです。 ＧＩ値が低け...

ロードバイク２年生ですが、県外の走行はほとんどありません。 近場ばかり走っています。 例外として鈴鹿エンデューロを走りましたが、...

日中に長時間サイクリングを行い、帰ってくると目が充血して涙が出てきます。 自転車を漕いでいるときは、気にならないことなのですが、着替え...

血糖値について、知っている人は多いと思いますが、今一度、おさらいしましょう。 血糖値ってなに？ ご飯や甘いものなどに含まれている...

動脈硬化とは、血管が詰まり、血液が滞ってします症状のことです。 これが進行すると、心不全、心筋梗塞、脳閉塞、など死に直結した病気に発生...

体重が減らなくなってきました。 順調に減り続けた体重が、６０ｋｇ台から落ちません。 停滞期がどれだけ続くかわかりませんが、いまま...

私はロードバイクが趣味なので時間があれば、何時間と乗り続けます。 有酸素運動を行えるロードバイクは中毒性があり、ついついやり過ぎてしま...

本日は、晴天なり。 てなわけで、友人とサイクリングに出かけてきました。 散り際ですけど、桜を見に行くサイクリングにしようと思い、...

イタリアで開催されるジロデイタリアがもうすぐ始まります。 今回で１００回目となるジロデイタリア。 ツールドフランス、ブルエタエス...

引き続き１００ｋｍランについての話しです。 歩道も使いましょう ロードバイクは走り方によっては、非常に危険な乗り物です。 １０...