ロードバイクと食事でダイエット

ペダリングは基本中の基本と言える動作ですが、これが難しい。 ただやみくもに漕げばいいわけではなく、タイミング、方向がうまくかみ合わない...

ロードバイクにテクニックなどあるのか？と思って乗っていた時期がありました。 所詮２年目のぺーぺーローディでありますので、テクニックにつ...

人が活動するためにはエネルギーが必要です。 そのエネルギー源となっているのが、脂質、糖質で、これら二つがなくなると、たんぱく質もエネル...

食事を食べる時間によってダイエット効果を望めたり、逆に太ったりします。 またゆっくり食べることでダイエットになります。 食べる時...

バランスのよい食事の目安としてマイプレートがあります。 マイプレートとは２０１１年にアメリカ農務省が発表したバランスガイドです。 ...

小麦を使った料理は連続して食べないようにしましょう。 小麦には「グルテン」というタンパク質が含まれています。 この「グルテン」が...

自炊はすごく楽しいのです。 献立を考えて、調理して、食べるとゆう結果が、比較的短い時間で行うことが出来るからだと思います。 スト...

ダイエットを心がけるようになり、まだ３ヶ月ほどで、-４ｋｇほどの減量しかできていない。 １ヶ月１ｋｇを目標とし、現在、６１．８ｋｇほで...

ロードバイクって何が楽しいの？ そう聞かれることがあります。 自分でもなぜ楽しいのか考えるのですが、実は良くわかっていません笑 ...

前の記事でスズカウィンターデンデューロに参加した記事を書きましたが、鈴鹿サーキットがある三重県のB級グルメを２軒紹介します。 ...