ロードバイクと食事でダイエット

どなたでも基礎代謝とゆう言葉を聞いたことがあると思います。 基礎代謝とは１日何もしない状態で消費するエネルギー量のことです。 筋...

ダイエットでもっとも大切なことは、栄養のとれた料理を食べることだと思います。 私の妻はいつも、体を気遣ってくれて、バランスのとれた料理...

運動にはジョギング、水泳、エアロビなど、様々な種類があります。 どれを選ぶかは、好み問題がありますので、好きな運動を選べばいいと思いま...

結局、高Ｎ/Ｃレートの食品は太らないっていうけど、何の食品が高Ｎ/Ｃレートなの？ という話になります。 結論からいいますと、高Ｎ...

高Ｎ/Ｃレートの食品は食べるても太らないのです。 その為、今まで食べていたものを高Ｎ/Ｃレートの食品に置き換えることで減量を行うことが...

前の記事で『腸脛靭帯炎』による膝の痛みが原因でジョギングが出来なくなり、ロードバイクを始めたきっかけとなったと書きました。 とは言え、...

私が運動にロードバイクを選んだ理由は、膝の痛みからでした。 もともと、運動は好きでジョギングを習慣としていました。 習慣と言って...

体重は毎日測らなければ意味がありません。 日々の体重の推移を確認することがダイエットには非常に効果があります。 たまに測ったり、...

太る原因の一つが間食です。 お菓子やスナックなどの生きる上でほとんど必要のないカロリーを間食として摂取してしまい増量に一役かってしまっ...

ダイエットを行う上で運動は大切なのですが、続けるのは難しいというのがホンネです。 ここで述べている運動は、ジョギングでいえば３０分以上...