「 基本知識 」一覧

お腹をへこませる為にはどうすればよいか？ 現在はベルトの穴が２つほど小さくなり、お腹周りは約75.6ｃｍです。 ただし、腹筋バキ...

睡眠不足でダイエットを成功するのは難しいです。ただ寝るだけではなく質も大切。 良い睡眠は体調を整え楽にダイエットを行えます。 ...

一見、ダイエットとは無関係とも思える腸内環境。実は腸内環境とダイエットは密接な関係があります。 腸内環境を整えずして、ダイエットを行う...

脂肪・・・。 聞いただけで耳が痛くなる言葉です・・・。 内臓脂肪と皮下脂肪はよく聞く言葉だと思います。この二つの脂肪は、名の通り...

血糖値が下がってくると人は空腹を感じます。 そして食事をしてお腹が満たされると満腹を感じます。 これらの仕組みを知って効果的にダ...

体に不可欠な油は、摂取の方法によって太ることもあれば、痩せることもあります。 痩せる為に油を摂るのは変な感じがしますが、実はオメガ３と...

４月３０日に称名滝へサイクリングに出かけた際、力が入らなくなる様な感覚と脱力感に、空腹が重なり、しばらく自転車を漕げなくなってしまいました。...

ＧＩ値は糖の吸収の速さを示した数値で、一般的にも知られた言葉です。 例えば白米であれば88、そばなら59などです。 ＧＩ値が低け...

血糖値について、知っている人は多いと思いますが、今一度、おさらいしましょう。 血糖値ってなに？ ご飯や甘いものなどに含まれている...

動脈硬化とは、血管が詰まり、血液が滞ってします症状のことです。 これが進行すると、心不全、心筋梗塞、脳閉塞、など死に直結した病気に発生...