ロードバイクと食事でダイエット

自転車と言ってもいろいろ種類があります。 ダイエットを目的として自転車を選ぶならロードバイクをおすすめしますが、ママチャリが自分にあっ...

炭水化物を摂取する量を減らすダイエットがあるのですが、個人的にはオススメできません。 炭水化物とは三大栄養素の一つです。 １）脂...

ＢＭＩについてご存じでないかたは、まずいないでしょう。 あまりに有名な肥満を判断するための指数です。 基本に立ち返り、ＢＭＩにつ...

トランス脂肪酸をご存じでしょうか？ マーガリンにも含まれている脂肪酸の一種です。 このトランス脂肪酸は、体に害を及ぼす食品の一つ...

ゆっくり食事をすることによるメリットは食べ過ぎの防止です。 人は満腹になったと思ったときに食事を止めることが出来ます。 満腹と感...

ダイエット方法は、星の数ほどあります。 私は、まずレコーディングダイエットから始めました。 レコーディンダイエットとは？ ...

ダイエットを行う目的は、体重を減らすことです。 しかし、体重を落とすことが目的ではなく、健康な体を手に入れることが、本当の目的です。 ...

ダイエットに挑戦したことは何度もありました。 現在、３０代です。 １０代のころに、サッカーをやっていて体力に一番...