ロードバイクと食事でダイエット

どうも様子がおかしい・・・。 私が使っている、キャットアイのサイコン（ストラーダ）の「速度」「ケイデンス」「心拍」が途切れ途切れにしか...

持久力があるとは？ 単純に脚が痙攣してても、自分の出しうる全力の力で漕ぎ続ける根性のある人ともいえますが、私の考える持久力のある人とは...

通勤用に使っているマウンテンバイクのチェーンに酷いサビが発生していました・・・。 チェーンがサビていると、どうも自転車への愛着信が薄ま...

秋と言えば紅葉。 美しい紅葉を見る為に宇奈月温泉と平和の像へサイクリングへ出かけました。 １０月下旬から１１月上旬が見ごろと言わ...

冬季にロードバイクに乗れば、指がかじかむのは容易に想像出来ます。 指の保温対策に私が使っているのはシマノ製のウィンドブレークグローブカ...

日中に間食をしたいと今では思わなくなりました。 こうなるまでに約１０ヶ月は要したと思います。 逆に言うと、１０ヶ月で間食はやめら...

ダイエットを行う上で何を食べるかが重要なのは言うまでもありません。 ダイエットブックなどを読んでいると、「この食材を取るべき」「この食...

食べ過ぎれば太る。 つまり、摂取カロリー＞消費カロリーの状態です。 痩せる理由はシンプル。摂取カロリー＜消費カロリーにすればいい...

私は雨が降っていなければ通勤の際にマウンテンバイクを利用しています。 ロードバイクは、ビンディングペダルであることと、屋外の自転車小屋...

ダイエットを成功させる秘訣は書くことです。 どの様な内容を書くのが効果的なのか、私が行っているレコーディングダイエットを例に紹介します...