日中に間食をしたいと今では思わなくなりました。
こうなるまでに約１０ヶ月は要したと思います。
逆に言うと、１０ヶ月で間食はやめられる、と言うことです。
間食をしなくてよくなったと言うのは、単純にこれから生きる生涯ずっと間食の分がカロリーOFFに出来ると言うことです。
当然、生涯ずっと間食しないことはないのですがｗ
それも毎日、２０Kcalを摂取していたとすると、私は３０代なのでこれから残りまだ４０年は生きるとして・・・
200Kcal × 365日 × 40年 ＝ 29,200,000Kcal（！）
29,200,000Kcalをカット！これはすごいです！
脂肪にしたら約4,055ｋｇ！！
人間チョモランマ、アンドレ・ザ・ジャイアント１７人分（全盛期236ｋｇのときね）の体重です！！！
いや、まぁそれくらい脂肪を制限出来るので健康的と言う意味ですｗ
とりあえずアンドレの話しは置いといて、ひとによってまちまちかもしれませんが、１０ヶ月の間、間食を食べないことで、これからの人生、苦も無く無駄な脂肪をカット出来るのです。
これが出来るようになれば、楽にダイエットが行えます。
実際に、間食のことを脳裏に過ることすらないので、辛い以前になにも感じていません。
普通に生活しているだけでダイエットに繋がっているのです。
ただし、間食を行わなくなって最初の半年は、１７時くらいに物凄いお腹が空いていました・・・。
１時間もしないうちに空腹は治まるので、夕食を摂るまでずっと空腹が続いているわけではありません。
空腹の間が過ぎると集中力がもどり、いつも通りに働くことが出来ます。
間食をしない為には昼食に何を食べるかが重要です。
昼食は、麺類やパン類は、ほとんど食べません。
たまにカレーを食べますが、ほとんどが定食で、ご飯を食べるのが一番腹持ちがいいです。
７ヶ月を過ぎたころから、空腹を感じなくなり、今では間食をしたいとはいっさい思わなくなりました。
絶対に間食をしてはいけない、ということではありません。
自分の体重をきちんと記録して、体重の減少が見受けられるのなら、１週間に１回くらいは甘いもの（間食）を食べても構いません。
食べた後に体重計に乗って増量しても焦ることはないです。
１週間、間食せずに規則正しく生活を行えば、食べた分は消費されているはずです。
間食がやめられない！という人は半年頑張ってみてください。
半年は長いです・・・。
そんな時は体重を記録して徐々に減量出来ているのを実感出来れば、続けることが出来るのではないでしょうか。
間食に打ち勝ちましょう！