ロードバイクのトレーニングは週２回行っています。
その内の１回は平日朝のローラートレーニングです。
ガチでやっている人たちからすると全然トレーニングになってませんがw
寝起きにロードバイクを直ぐ乗る方法について。
もうシンプルです。
寝間着のまま乗る
ですw
トレーニングを行うコツの一つは、乗るまでのストレスをなくす事。
着替えすら自分にとってはストレスでした。
なので、寝間着のまま乗っちゃいますw
やらないより、格好悪くてもやることが大切！
そう思っています。
室内でローラーを使用するので人目は気にしません。
寝間着は、少し工夫しています。
ズボンは、足首が絞られたスエットを履いています。
上着はジャージです。
この格好なら起きて直ぐにローラーに乗ることができます。
レーパンを履いた方がお尻への負荷が軽減されるのでいいのですが、朝の20〜30分程度であれば、レーパンがなくても、さほど変わりません。
とにかく着替えの準備を無くして乗ることに専念です。
給水は、コップいっぱいのお水を飲んでいます。
こちらも20〜30分程度であれば、喉が乾くことはないです。
もちろん、ローラー後は、再び水かスポドリを飲んでください。
ローラーを乗るためのコツでした。