ダイエットを行う目的は、体重を減らすことです。
しかし、体重を落とすことが目的ではなく、健康な体を手に入れることが、本当の目的です。
健康な体とは何か？
ただ、体重が軽いことでしょうか。
当然、そうではありません。
適正な体重になり、健康で元気に過ごすことが出来なければ意味がありません。
正しいダイエット
私は、インストラクターではありません。
減量に関するプロでもありません。
過去にダイエットに挑戦して失敗した経験はあります。
取り立てて太っているわけではありません。
ＢＭＩは２３か２４位ですので、目くじらを立てるほどでもないでしょう。
ただし、健康診断で内臓脂肪が多く注意が必要と判断されました。
体が重く感じ、元気が出ないのです。
過度な食事制限や、激しい運動をこなして行うものではなく、普段の行いを正すことによって、無理なく減量を行えるのが、私が思う、正しいダイエット法です。
体重を落とすことだけあらず
体重を落とすことだけがダイエットの目的ではありません。
前述した普段の行いを正す。
つまり悪習慣を正すことにより、精神的な健康も同時に行うことが大切と思っています。
なぜなら、健康な精神無くして元気に過ごすことが出来ないからです。
このブログでは、ただ減量するだけでなく、精神面をどの様に正していくかも書いていきたいと思います。
そして、食事は３食必ず食べるようにすること、ストレスは溜めないようにすること、運動も取り入れて効果的に痩せることが出来ることを目標とします。
人生を豊かに
何より、ダイエットを通じて人生を豊かに出来るようになりたいものです。
そして自分の体重のデータを載せて、どのように減量出来たかを、または維持できているかをお見せして、参考にしていただければと思っております。
ご覧いただきありがとうございました。