自炊はすごく楽しいのです。
献立を考えて、調理して、食べるとゆう結果が、比較的短い時間で行うことが出来るからだと思います。
ストレスとは自分でコントロール出来ない外的要因がほとんどです。
少なくとも結果である食べるまでのプロセスが誰にも邪魔されず行える為、ストレス発散になるのでしょう。
ダイエットにもいい自炊
減量のコツは糖質や脂質を抑えた食事です。
外食は糖質、脂質とも高い食事が多くおすすめできません。
しかし、自炊であれば自らコントロールが出来るのです。
脂質の高い食品を避けて、自分の作りたいものを探す。
こういった作業もやってみると楽しいものです。
食材に何の栄養が含まれているか調べるのも勉強になるでしょう。
何を作ればいいのだ～！？
正直、作りたい料理を作るのが一番いいです。
自分の好きなものでもいいでしょう。
クックパッドなどをみてチャレンジしてみると意外と出来るものです。
まずは市販のもとを使ってもいいと思います。
ダイエットの意識が高い人なら自然と市販品から食材を直接使って料理を始めるはずです。
市販品には添加物が多く、料理を何度も作ると味の違いが分かってくると思います。
やっぱり、市販品は使わず、食材を直接調理して作ったほうが、おいしいし、健康にもよくダイエットになります。
個人的に好きな料理
自分はパスタがダントツに好きです。
すぐ作れる、いろんな種類が作れる、家族全員分をまとめて作れる、おいしいが好きな理由です。
カルボナーラなど、お店でしか食べれないと思っていましたが、卵、チーズ、ベーコン、オリーブオイル、にんにくのみで作れます。
もちろん麺もいりますが。
基本的に面倒くさがりなので手の込んだ料理は得意ではありません。
パスタは少ない食材でもさまざまなバリエーションを作ることが出来て楽しいです。
自分に合った料理を探しましょう。
ちなみにパスタはダイエットには向きません笑
しかし、あまり過敏になり過ぎず、食事を楽しむことも大事だと考えています。
少なくとも外食でパスタを食べているわけではありませんので、脂質も糖質も少なめでしょう。
自炊に挑戦することで、食への理解が深まることでダイエットにつながるはずです。
楽しんで料理をしましょう。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。