「 基本知識 」一覧

私がダイエットを始めたきっかけの一つが、コレステロールと中性脂肪の健康診断で結果です。 双方とも精密検査の必要があるとの結果でした。 ...

人が活動するためにはエネルギーが必要です。 そのエネルギー源となっているのが、脂質、糖質で、これら二つがなくなると、たんぱく質もエネル...

食事を食べる時間によってダイエット効果を望めたり、逆に太ったりします。 またゆっくり食べることでダイエットになります。 食べる時...

どなたでも基礎代謝とゆう言葉を聞いたことがあると思います。 基礎代謝とは１日何もしない状態で消費するエネルギー量のことです。 筋...

結局、高Ｎ/Ｃレートの食品は太らないっていうけど、何の食品が高Ｎ/Ｃレートなの？ という話になります。 結論からいいますと、高Ｎ...

高Ｎ/Ｃレートの食品は食べるても太らないのです。 その為、今まで食べていたものを高Ｎ/Ｃレートの食品に置き換えることで減量を行うことが...

炭水化物を摂取する量を減らすダイエットがあるのですが、個人的にはオススメできません。 炭水化物とは三大栄養素の一つです。 １）脂...

ＢＭＩについてご存じでないかたは、まずいないでしょう。 あまりに有名な肥満を判断するための指数です。 基本に立ち返り、ＢＭＩにつ...